يمكن تناول قطعة من الحلوى الساعة 1 أو مع السحور.
نصائح عامة:
لا للمقليات
أثناء العزومات ضعي كميات قليلة في الطبق وتناولي قبلها طبق السلطة الخضراء لكي يملأ معدتك
استبدلي العصائر باللبن
لا لتناول الحلوى ليلًا أمام التلفاز، ويمكن استبدالها بالقليل من الفاكهة الطازجة
لا للنوم مباشرة بعد الإفطار
أخري السحور كما وصى النبي الكريم فهذا يزيد من قدرتك على تحمل الجوع والعطش
أثناء الصيام، ويجعلك أقل جوعًا أثناء الإفطار.
اشربي كثيرًا من المياه بما لا يقل عن 6 أكواب يوميًا.
انا وزني يزيد خمسه كيلو في رمضان ههههه ولكن هذا المقال مفيد وصحي كمان ٨_٨ باي,
ردحذف