لم يتوصل الطب لمعرفة أسباب القولون العصبي على وجه التحديد. ولكن النظرية الأرجح تقول أن القولون عندما يكون حساساً للضغط النفسي وبعض أنواع الأطعمة يختلّ عمله مسبباً ما يسمى بالقولون العصبي. وتقول بعض النظريات الأخرى أن الجهاز
المناعي الذي يقوم بحماية الجسم من الجراثيم ربما يكون له تأثير في حالات القولون
العصبي. أما ما يحدث فهو:
قد لا توجد حركة القولون الطبيعية السلسة عند من يعانون من القولون العصبي. وقد
تكون الحركة على شكل تقلصات متشنجة تدفع الطعام بسرعة وتسبب الألم، أو سكون تام يتيح فرصة لتخمر الطعام والانتفاخ، وكثرة الغازات. يتحكم الغشاء المخاطي المبطن
للقولون في كمية السوائل التي يمتصها إلى الجسم. فعندما تكون حركة الطعام سريعة في
حالات القولون العصبي، فإنها تمنع امتصاص السوائل بشكل جيد، مما يسبب الإسهال.
بينما تكون هذه الحركة بطيئة في أحيان أخرى، أو عند بعض الناس، مما يؤدي إلى
امتصاص كمية أكبر من السوائل من القولون وحدوث الإمساك.
الاعراض الشائعة
- الانتفاخ والغازات.
- خروج المخاط مع البراز.
- الإمساك
- الإسهال بعد الطعام أو في الصباح الباكر أو كلاهما معا
- الشعور بعدم استكمال الإخراج بعد الذهاب للحمام
- الرغبة في الذهاب للحمام
- آلام في البطن ومغص تزول بعد الذهاب للحمام
- خروج اصوات واضحة من البطن يسمعها القريب منك
وتزيد هذه الأعراض في حالة الضغوط النفسية أو السفر أو حضور المناسبات العامة أو تغير نمط الحياة اليومي.
المثيرات لاعراض القولون العصبي
ليس هناك مثير واحد لكل الناس، إذ تختلف المثيرات من شخص لآخر، ولكن القائمة التالية تحتوي أكثر ما يشكو منه الذين يعانون من القولون العصبي:
- الثوم والبصل الغير مطبوخ.
- التدخين.
- المشروبات الغازية.
- بعض العقاقير الطبية.
- القهوة والشاي.
- الأطعمة المقلية.
- التوابل والبهارات.
- البقوليات (الحمص، العدس) وبعض أنواع الخضار (الكرنب، الملفوف، الملوخية، الباذنجان).
- الإجهاد النفسي والغضب والضغوط والقلق.
- التعرض لتيارات الهواء الباردة.
- وجبة كبيرة على غير المعتاد.
- اكل الطماطم بقشرها (اما بدون القشر لا تثير القولون).
- اللبن والحليب الغني باللكتوز حيث انة يزيد الخمائر بالجسم التي تزيد الانتفاخ .
- الخبز.
- اشرب 6-8 اكواب من الماء يوميا، فللماء دور كبير في مساعدة الألياف على التحرك بسلاسة عبر الأمعاء.
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلاً من بضع وجبات كبيرة يوميا.
- امضغ طعامك جيداً لتسهيل عملية الهضم على المعدة قدر الإمكان.
- الزبادي يعتبر من أفضل الأغذية التي يمكنك تناولها إذ يعوض البكتريا الجيدة التي
- في الغالب تم استنزافها نتيجة التعرض للاسهال.
- شرب كوب أو كوبين من الشاي والنعناع يومياً يريح الأمعاء ويقلل من التشنجات
- ويخفف آلام الانتفاخ والغازات. يفضل شرب الشاي الأخضر بدلاً من الأسود.
- يمكنك أيضا تناول كبسولات زيت النعناع مرة او مرتين يومياً بين الوجبات.
- اشرب شاي الزنجبيل. يعتبر الزنجبيل بلسماً شافياً لكل مشاكل الجهاز الهضمي والتي
- من ضمنها متلازمة القولون العصبي. لصنع شاي الزنجبيل يؤخذ 1/2 ملعقة
- صغيرة ويصب عليها مقدار كوب من الماء المغلي ويغطى لمدة 10 دقائق، ثم يصفى
- الزنجبيل
- ويشرب. يمكن شرب 4-6 أكواب يومياً.
- كلما كان ممكناً، مارس رياضة المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل. من شأن المشي أن
- يساعد في التخلص من التوتر ويجعل جسمك يعمل بكفاءة أعلى بما في ذلك جهازك
- الهضمي.
في النهاية ينبغي أن تدرك أنه لا علاج معروف حتى الآن لمرض القولون العصبي
ولكن العلاج يكمن في السيطرة على أعراضه والتعايش معها وهو ماحاولنا مساعدتك بة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق